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男人该为孩子知道预防近视的方法
2022-06-22

望子成龙、望女成凤是每个爸爸的梦想。诚然,谁不想自己的孩子是状元之才?终于,许多孩子令父母的梦想部分成真了。因为他们过早地考取了功名——进士(近视)。于是,孩子自己遭罪,父母跟着也忧心。每换一次度数,都有一把刀在好爸爸们的心里搅来搅去。如果当初自己知道预防近视的方法,那么孩子今天也不用遭这份罪了。其实,预防近视的方法很简单,好爸爸们要用心记好喔:

1、注意学习方法。在学习中适当地以听代读,以减轻眼睛看近负荷。避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。

2、注意用眼姿势。阅读时,注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

3、注意改善用眼环境。教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜。

4、注意视力疲劳。如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了

除此之外,咀嚼也是比较好的预防近视的方法。青少年都有挑食的毛病,而大人做菜也越来越精细,把黄鱼都做成黄鱼羹,土豆打成土豆泥。专家指出,其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果,因为这能提高孩子的咀嚼能力,而咀嚼是很好的眼保健操,对预防近视很有帮助。近视眼与咀嚼功能退化有关。日本研究人员的一项调查显示,凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内,而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降。研究人员认为,咀嚼能促使面部肌肉运动,包括调节眼球晶体的肌肉。因此,专家建议,根据儿童的牙齿发育情况,可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品,以增加孩子的咀嚼几率及力度,预防近视发生。好爸爸们,现在你知道预防近视的方法了吧?孩子的世界应该是清澈明亮的,不应该被任何杂质所污染,更不应该雾里看花。如果你真的爱自己的孩子,那么知道上述预防近视的方法既简单理解,又是爱的表现。不要等孩子们的鼻梁上挂起一副二柄(对眼镜的谑称),再去找后悔药。事实上,这个世界永远不会有后悔药!

(责任编辑:zxwq)

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