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孕妇怎么吃黑芝麻
2022-06-22

黑芝麻是一种比较常见的食物,在生活中我们经常吃这样的食物,吃得多,营养价值也比较高,孕妇也需要补充黑芝麻的营养,孕妇如何吃黑芝麻最好,黑芝麻要选择一种好的吃方式,这样才能吃得健康,有效的利用,那么具体的方法是什么呢?

黑芝麻核桃糊

黑芝麻糊是黑芝麻做的,它的营养价值非常的高。它的主要营养成分非常的丰富,而且含有丰富的蛋白质和脂肪,还有糖类的物质,可以补充营养素的同事,还可以补肝补肾,还可以有润五脏,是很健康的一种食材,可以选择黑芝麻糊,做法也简单。

将糯米粉也用小火渐渐翻炒,比及糯米粉变得微黄,即可盛出。选材:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。黑芝麻和核桃炒熟以后磨成粉,和糯米粉一起混合,用沸水冲开饮用,也可以加入冰糖或者是蜂蜜,对于孕期的女性来说可以帮助补充营养,还对宝宝的大脑发育有一定的作用,同时还可以使宝宝的头发乌黑。

黑芝麻粥

黑芝麻的营养价值很高的,可以将黑芝麻做成粥。直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。

黑芝麻一定要选择适合的吃法,这样才能体现它的价值和作用哦。黑芝麻粥和黑芝麻糊都比较适合孕妇们食用,不仅可以缓解便秘,而且还适合一些体质比较弱的女性朋友们食用,可以增强体质,也可以有助于胎儿的大脑发育,促进孕妇的睡眠。孕妇们不妨多吃些黑芝麻对身体有很大的帮助。

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